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(中央社記者邱柏勝台北22日電)土地銀行董事長凌忠嫄表示,土銀去年稅前盈餘新台幣127.84億元,續創新高且連6年突破百億元,每股稅前盈餘2.04元,稅前淨值報酬率(ROE)9.76%,持續穩健成長。

此外,土銀去年逾放比率0.18%,優於全體國銀平均的0.2%至0.3%;呆帳覆蓋率875.41%,也優於平均的400多%,資產品質良好;資本適足率(BIS)11.47%,維持國銀平均水準以上,獲利、資產品質與風控均表現不錯。

展望今年,凌忠嫄表示,土銀身為國內不動產授信龍頭,在土地融資、建築融資方面,市占率都是全國第一,未來除協助政府推動都更外,也將配合政府推動亞洲矽谷、智慧械、綠能科技、生技醫藥、國防航太、循環經濟及新農業等五加二新創產業的放款業務。

隨著數位時代來臨,凌忠嫄表示,土銀將持續推動數位金融科技(FinTech),整合虛實通路;而為因應國內外日益強化金融監理及健全洗錢資恐防制機制,土銀也將強化法遵及洗錢防制制度,參採「赤道原則」精神辦理授信業務,推行社會公益,善盡社會責任。

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減肥的注意細節2減肥的注意細節

運動減肥室內的通風非常重要

冬天中為了確保室內的溫度保持著恆溫的狀態,因此很多時候通風的都不是十分好。但是很多MM在冬天中主要的運動都是有氧運動,如果不能確保良好的通風,反而會讓影響著身體的代謝功能,讓整個運動減肥的功效也不明顯。嚴重的話還會導致呼吸困難等問題的產生。

冬天裡,最好的消脂運動就是有氧運動,這種運動的強度不是十分的強烈,而且還可以通過有節奏的運動方式來鍛煉自己的整體身形,幫助塑造形體。但是一旦通風

設施不好的話,在有氧運動中就會因為氧氣供給不足而削弱整個運動的成效。因此,在冬天實施運動減肥的時候一定要注意,隨時要保持著房間的通風。

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中華隊本屆被分在死亡之組,在小組賽中接連敗給以色列、荷蘭、南韓,無緣晉級八強。求好心切的球迷們,也因此忍不住在網路上發起檢討的聲浪,不過郭總認為,大家都已經盡力了,希望大家能「給選手多一點鼓勵,少一點謾罵。」

對於這一次輸球的結果,郭總認為,從一開始徵召球員就很不順,有必要從頭再檢討一次,因此之後各方面都還要再努力,才能打出好成績。

對於外界關心的個人去留問題,郭總淡淡表示,不排除這一屆將是自己最後一次帶,但如果國家有需要,他也樂意幫忙。不過不管怎麼樣,希望球迷能給下一屆總教練多一些時間和耐心。

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南韓國防部表示,這枚飛彈是在首爾時間上午約7時55分(台灣時間上午約6時55分)發射,發射自北韓西部平安北道的方峴空軍基地(Banghyon),往東飛向日本海。

瘦身時機一:及時行動

當你一開始感覺胖時就是減肥的最佳時機。也許你不知道,即使吃太多,這些東西也不會立即變成脂肪囤積。當你開始感覺胖的時候,其實是多餘的食物開始讓身體變得浮腫。若放著不管,就會變成脂肪囤積,肥肉上身了,那可是很難減掉的。但若是在兩週之內擺脫的話,這些多餘的食物就不會脂肪化,所以現在就開始減肥吧。

瘦身時機二:飯後鍛煉

當然不是一吃完飯馬上就開始鍛煉,最好是飯後半個小時做運動,這樣才不回造成腸胃負擔問題。英國科學家發現,飯後鍛煉能促進人體產生抑制食慾的激素,有助於減肥。實驗顯示,這些激素讓活動積極的人在運動後更少感覺到餓,而且這種感覺會一直持續到吃下一頓飯時。即使愛運動的人的飯量更大,他們獲得的卡路里也會更少,因為他們消耗的熱量更多。

瘦身時機三:清早喝水

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瘦身時機四:月經期

這幾天堪稱女性最虛弱的時期,除了精神萎靡不振兼有月經來潮時的悶悶腹痛之外,此時體溫較低,新陳代謝緩慢,所有激烈的瘦身運動及特殊飲食控制若搭上“這班車”,只會因減肥所帶來的壓力搞得自己不舒服,更別談什麼瘦身好成績了。因此,在月經來潮這段時間,你必須做的就是好好放鬆自己,補充豐富的鐵質與纖維質食物,多在路上優雅地走走逛逛,做些簡單的暖身操活動筋骨就可以了。

瘦身時機五:晚餐後動一動

早餐和午餐之後通常會去搭車通勤或開始工作,多多少少會活動身體。問題就在晚餐,晚餐後很多人會坐著看電視或躺下睡覺,這就等於犯了減肥的大忌。其實晚餐後最好動一動。如果家裡有庭院,在飯後整理庭院是不錯的選擇。如果沒有庭院,也可以創造一個花園陽台,趁整理之便,行減少脂肪之實。打掃房 ??間、散散步也行,一定要稍微活動身體,也可以把吃飯後打掃當成習慣。

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根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

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【記者柯安聰台北報導】半導體封測設備廠商廣化科技(5297)21日以每股20元興櫃掛牌,受惠高功率二極體(Diodes)與中國半導體封測業者持續進行產線自動化升級,廣化2016年營收2.95億元,年增達41%,目前包括汽車電子及高階電源保護原件成長之需求、手機功率模組及元件高階化的自動化設備需求等主要二極體與中國半導體封裝業者仍持續擴大下單力道,讓廣化自農曆過年後在手訂單能見度保持一季以上。

廣化成立於1998年,旗下產品專攻半導體後段封裝的固晶(或稱為黏晶)製程,三大主力設備包括固晶機、銅跳線固晶機與快速迴焊爐因皆掌握完整研發專利與技術,並比照台積電在公司內部設置開放式實驗室供客戶進行設備量產驗證,能夠針對半導體封裝與二極體業者不同產線製程需要,提供完整客製化的自動化製程解決方案,成功打進包括日月光、揚杰、恩智浦(NXP)、台半、敦南等全球主要半導體與二極體封測大廠,並在大中華地區高功率分離元件封裝設備的二極體市場站穩70%的高市占率地位。

從廣化2016年各產業營收占比來看,二極體、功率電晶體(Power Mosfet)與功率模組分別為60%、15%與10%。由於廣化掌握機構設計、系統軟體開發、運動控制與光學導引定位等固晶設備開發系統整合關鍵技術,加上銅跳線式固晶機取代傳統Wire Bonder趨勢明確,使得廣化旗下銅跳線固晶機產品在通過全球多家IDM(整合元件製造)大廠認證起,每年訂單與出貨台數皆保持高度成長。尤其在中國政府加強半導體產業的政策扶持下,今年中國半導體客戶資本支出計畫維持較去年大幅增加趨勢,也使得廣化上半年訂單與出貨皆較去年同期明顯增加。

展望2017年,廣化看好全球半導體業者資本支出計畫仍將維持成長,尤其在汽車自動駕駛、電動車等領域發展趨勢最為明確,後段封裝業者因追求二極體元件具有更低阻抗(Low Rds on)與高可靠度的表現,主要客戶持續提升新製程研發投入,使得固晶製程的設備資本支出成長有機會優於整體設備產業平均,目前廣化已順利打入中國智慧型手機二極體元件供應商、以及台灣汽車電子二極體元件之主要一線大廠,隨著第2季主要客戶資本支出計畫逐步明朗,整體下單力道將有機會呈現更為強勁的表現,挹注廣化在今年保有不輸去年的強勁成長動能。(自立電子報2017/2/21)

女生健身怎麼吃

1、補充骨質,蛋白質

男士 保健 食品因女性的皮下脂肪、脂肪重量、體脂、腰臀圍比都比男性高,先天身體組成脂肪就較高,而支撐一天基礎代謝率的骨骼肌又比男性低,因此以運動提升基礎代謝率就顯得格外重要。而慢跑、路跑、游泳都可以達到骨骼密度增加的效果。運動後補充3份碳水化合物1份蛋白質補充流失肌肉提升基礎代謝率。

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而女性超過25歲後開始流失肌肉,部分研究顯示每年肌肉量以0.5%到1.5%的速率流失,這對於先天肌肉量就比男生少的女生維持肌肉量甚至是基礎代謝率,顯得較為困難。為了保持肌肉量及運動後的修護,建議運動後30分鐘到一小時內應適度補充瘦肉、牛奶、香蕉、雞蛋等優質蛋白質與碳水化合物,但仍以300大卡為限,這些熱量並不會被當成脂肪儲存,女性運動通常為了雕塑身材,不像男性以建立肌肉為主,運動後不見得要大量補充高蛋白質的食物,來建造肌肉。

2、補充檸檬酸及維生素B1、B6

運動時除了至少喝白開水、礦泉水250~500毫升外,也要避免喝咖啡、茶等利尿性飲料,以免過度脫水,同時要補充檸檬酸,以略帶酸味的水果為主,如:柳橙、蘋果、奇異果等,裡面富含的檸檬酸有助於促進肝的再生,還有適度補充維生素B1、B6來協助鎮定肌肉神經,避免抽筋現象。

良好的鈣質來源首推豆腐豆類食品,因其含有天然的大豆異黃酮,有助於鈣質吸收;黑芝麻、杏仁果、開心果、腰果等堅果類,可增加維生素E,對骨質密度的補強有間接幫助,但以適量、不超過一份為主:吻仔魚、小魚、蛤蠣等海鮮類也都是每餐可搭配食用的高鈣食物。

3、加強鐵質、葉酸及維生素B12攝取,適度補充維生素B2、B6及維生素A

生理期間則要特別加強補充鐵質,可選擇如肝臟、牡蠣、貝類、腎臟、心臟、瘦肉、雞、魚等。或是植物中鐵質含量較高的乾豆類、蔬菜類,葡萄乾、紅棗、黑棗、綠葉蔬菜、全穀類等也是好選擇。另外,維生素B6可提高骨髓對鐵的利用,維生素B2可促進鐵從腸道吸收,維生素A可改善機體對鐵的吸收、轉運等,都建議一併隨同攝取,如胚芽米、全麥粉、豆類、蛋、有豬肝或豬肉、牛肝、雞肝、魚類、蛋,還有富含維生素A的紫米、櫻桃,除了幫助吸收之外還具有同時補鐵的功用喔!

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  1. 2017/05/12(金) 17:18:51|
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