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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

要找知名品牌種類齊全最優惠的保健食品推薦東森購物！無論是讓你肌膚Q彈水嫩的膠原蛋白，還是提振精神的維他命B群，

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商品訊息描述:

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• CLK健生 健生生技B群複方錠 60錠*2
  
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周六就是元宵節，元宵節又被稱為小過年，許多家庭在這天都會煮元宵象徵團圓，但台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師謝旭東提醒，腸胃狀況不好的民眾吃元宵及湯圓，要特別注意脹氣問題。

謝旭東指出，由於元宵跟湯圓大多是由糯米製成，通常糯米較黏稠不易消化，若是本身腸胃狀況不好的長者及民眾，要注意食用的量避免造成脹氣，而小孩也須注意，因為有些元宵甜甜的，小朋友愛吃，可能一不注意就吃太多而出現脹氣。

在古代發生脹氣時，會使用原湯化原食的方式來消除脹氣，就像是小時候吃水餃時，有些長輩會要小朋友喝點水餃湯來幫助消化，因此吃過多元宵而造成脹氣時，也可以喝點元宵湯來幫助消除脹氣。

若是出現脹氣時，也可以按摩肚子上的穴道助消化，天樞穴位於肚臍兩旁旁開兩吋，因為靠近腸子可以幫助腸胃道消化；元宵吃太快胃部脹脹，也可以按中脘穴，位於胸骨下端和肚臍連接線中點，由於靠近胃的區域，因此民眾吃太快當胃排空不及時，感覺食物卡在胃部，按摩中脘穴能有助食物向下排空，通常按中脘穴時並無痛感，若出現會脹痛，就代表有食物卡在胃部。

在中藥方面也像神麴及飽和丸也都有助消食積，建議民眾吃元宵過多產生脹氣時，可以將一塊神麴放入杯中，加入3~400C.C的溫水後，悶5~10分鐘飲用，有消食積的效果，可幫助消化，初出現脹氣現象時飲用即可。



吃什麼東西美白皮膚？



豌豆：中醫認為豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。

　　白蘿蔔：中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

　　胡蘿蔔：胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

　　蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪

吃什麼東西美白皮膚？過度氧化有關的疾病，具有美白的功效。

　　甘藷：甘藷含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘藷能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。

　　蘑菇：蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

　　豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

　　絲瓜：絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。

吃什麼東西美白皮膚？
精胺酸

　　黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

　　冬瓜：冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白淨。

癌症 補充 營養　　知道了吃什麼食物能美白，建議您多吃些美白護膚的食物，比起化妝品，它們不僅物美價廉，對你的皮膚好，還有利於你的身體健康。







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